В декабре тренер-преподаватель Кищенко Т.Р. организовала и провела в спортивном клубе традиционное мероприятие «Новогодние мастер-классы» для преподавателей и студентов. Отрадно, что в нем приняли участие, наряду со студентами колледжа и института, и преподаватели Кутикина Анна Александровна (отделение декоративно-прикладного искусства и живописи), Басенков Дмитрий Владимирович, Гальченко Ирина Владимировна.

Мастер-класс по миофасциальному релизу, это относительно новое направление в фитнесе, провела Татьяна Рафаэльевна. МФР - это сочетание простых упражнений с самомассажем с использованием форм роллера, которые снимают мышечное напряжение и спазмы, расслабляя и растягивая мышцы и фасции; способствуют снятию боли в спине и головные боли; увеличивают подвижность суставов и улучшают кровообращение и лимфоток.

Мастер-класс по стретчингу провела студентка группы ФК-О-22 отделения физической культуры, КМС по художественной гимнастике Титова Арина. Несомненно, гибкость – важное и необходимое физическое качество в любом виде спорта. Но и для человека, целенаправленно не занимающегося физической культурой и спортом, гибкость позвоночника, подвижность суставов, эластичность мышц и связок- это основа активного долголетия.

О том, какие упражнения необходимо выполнять для того, чтобы иметь красивую форму ног, рук и всего тела в целом рассказал и показал на мастер-классе по атлетической гимнастике студент группы ФК-О-22 отделения физической культуры Пашкун Алексей, без пяти минут КМС по пауэрлифтингу.

Двери спортклуба ГГУ всегда открыты для студентов и преподавателей, не безразличных к своему здоровью! Начинать тренироваться следует, придерживаясь принципа «от простого к сложному». Это значит, что сначала следует освоить самые простые упражнения, а после этого переходить к более сложным тренировочным движениям. Такой принцип действий обеспечивает одно из основополагающих условий успешности и результативности любой тренировки.

Кищенко Т.Р., тренер-преподаватель